Diabetes Tipe 2 dan Penelanan Sehat – Tiga Cara Tinggi untuk Tanpa Komplikasi Singkirkan Gula Tambahan Dari Diet Anda

Diabetes Tipe 2 dan Penelanan Sehat – Tiga Cara Tinggi untuk Tanpa Komplikasi Singkirkan Gula Tambahan Dari Diet Anda

Gula hanya diperagakan secara keseluruhan! Sangat sulit untuk menemukan perangkat makanan yang dikemas dan sekarang tidak mengintip beberapa asal gula tersembunyi yang tercantum dalam daftar periksa bahan. Gula mungkin dalam makanan bahwa kemungkinan besar Anda akan mungkin tanpa komponen yang dicurigai …

  • saus salad,
  • saus pasta,
  • kecap, dan
  • bubuk protein.

Sebut saja; kemungkinan ada tambahan gula. Sekarang sekarang tidak semudah itu, gula mungkin lebih baik dan terdaftar pada daftar bahan dengan banyak cara lain, jadi menemukan sumber-sumber tersembunyi terutama dalam semua keadilan rumit dan dapat meminta Anda untuk membuat beberapa pekerjaan detektif.

Untuk membuatnya lebih mudah untuk memulai menemukan sepasang sumber gula kepala tersembunyi dari program penurunan berat badan Anda, tercantum di bawah ini adalah tiga pelanggar kepala bahwa kemungkinan besar Anda akan mungkin juga tahu sekarang tidak tahu untuk melahirkan gula sama sekali dan beberapa pilihan yang kemungkinan besar Anda akan buang cukup dari makanan manis itu.

1. Buat Dressing Salad Beruang Anda. Siapa yang akan mempertahankan meskipun saus salad akan menjadi tawaran gula tersembunyi? Ini terutama merupakan informasi yang besar bahwa kemungkinan besar Anda mungkin akan menganggap Anda melakukan sesuatu yang besar untuk menjadi cerdas dengan bersenang-senang dengan salad, namun apa yang Anda posisikan pada masalah salad Anda. Sayangnya, beberapa saus salad mengandung lebih dari 5 gram gula tambahan, jadi lewati gula dan mulailah mempertahankannya!

Anda juga akan berasal dari pakaian buatan sendiri lezat Anda menggunakan minyak zaitun, cuka balsamic, dan rempah-rempah favorit Anda.

2. Hentikan Menelan Yoghurt Rasa. Yoghurt rasa bisa menghasilkan rata-rata 10 gram gula tambahan! Itu mungkin akan sangat pintar jika banyak gula hanya dalam satu wadah kecil yogurt. Untuk pilihan yang sehat, cobalah bersenang-senang dengan yogurt Yunani tanpa pemanis yang mudah, dan pemaniskan diri Anda dengan beri asli dan gerimis madu mentah.

Tiga. Swap Juice dengan Air yang Diinfus Buah. Jus adalah penawaran terkenal dari gula tambahan, tetapi banyak orang naik sebagai bagian berulang dari program penurunan berat badan mereka. Di tempat minuman manis apa pun, mulailah menyegarkan air yang disuntikkan buah dengan mentimun dan raspberry asli, dan buang air yang menyilaukan untuk tendangan tambahan.

Garis dasar; gula ada di hampir setiap item makanan yang dikemas, namun dengan sepasang pertukaran makanan, bahwa kemungkinan besar Anda juga akan menjadi pintar dalam metodologi Anda untuk menurunkan jumlah total gula untuk program penurunan berat badan Anda.

Selain itu untuk menghilangkan makanan ini dan memilih alternatif yang sehat, bahwa kemungkinan besar Anda juga akan mencoba untuk memeriksa bahan-bahan yang berakhir dengan “ose” karena ini juga gula. Pemanis alami menghargai madu dan sirup maple murni tidak apa-apa, namun ini harus dicintai dengan cukup cerdas.

Cobalah membuat pertukaran gula ini untuk menemukan sumber gula yang tersembunyi, dan waspadai bahan-bahan dalam setiap makanan yang Anda keluarkan. Mengambil langkah-langkah kecil namun dominan ini akan menyebabkan pengulangan perubahan pada program penurunan berat badan Anda dan total menjadi cerdas.

Leave a Reply

Your email address will not be published.