Diabetes Tipe 2 – Lima Makanan untuk Menolong agak jauh dari When You Personal Diabetes

Diabetes Tipe 2 – Lima Makanan untuk Menolong agak jauh dari When You Personal Diabetes

Sedangkan makanan yang nyaman melayani motif menjadi pintar, nyaman, mereka sekarang bukan kesempatan tersehat bagi seseorang. Makanan yang menenangkan sering kali diisi dengan tambahan sodium, gula, dan faktor buatan manusia. Makanan tambahan juga dapat dikemas dalam jumlah besar karbohidrat olahan yang membuang gula darah Anda dari kehancuran.

Tercantum di sini adalah makanan penghibur kepala yang meningkatkan gula darah Anda …

1. Makan Malam Beku. Makan malam beku terkenal karena mengandung banyak natrium yang ditambahkan, sekarang tidak untuk mengklaim komponen. Cara termudah untuk melewati ini dan membentuk makanan Anda sekuat yang Anda mungkin bisa selanjutnya. Setiap kali Anda datang tepat waktu, cobalah melemparkan salad secara kolektif dengan bentuk sayuran dan gerimis minyak zaitun dan cuka balsamic.

2. Soda dan Jus. Baik soda dan jus sarat dengan gula! Jadi raze sekarang tidak tertipu tentang cetak biru penurunan berat badan soda. Soda cetak biru pengurangan berat badan mengakomodasi pemanis buatan manusia yang mungkin benar sama tidak sehatnya dengan gula rafinasi. Lewati soda dan jus buah, dan dapatkan air berkilauan mengerikan yang dipermanis dengan percikan lemon atau jus jeruk nipis.

3. Bar Granola. Sedangkan benar-benar dianggap sebagai keputusan camilan sehat, granola batangan dapat menanggung gula tambahan yang kuat seperti candy bar! Jika granola batangan adalah makanan pembuka Anda, maka pastikan untuk membaca tanda vitaminnya, dan lewati segala sesuatu yang mencantumkan gula sebagai salah satu faktor utama. Cobalah menempel pada bilah granola yang secara alami dimaniskan dengan faktor-faktor yang setara dengan buah kering, madu mentah, atau sirup maple murni.

4. Yogurt Rasa. Sedangkan sarapan yang berbeda atau camilan berbeda, yogurt yang beraroma sangat banyak mengandung gula. Kabar intelektualnya adalah Anda kemungkinan besar dapat bersenang-senang dalam yogurt; tahan yogurt Yunani tanpa lemak penuh dan pemanis sendiri dengan buah baru dan gerimis madu.

5. Protein Shakes. Sementara sekarang tidak semua protein shake tidak sehat, banyak bubuk protein mengandung tambahan gula dan faktor buatan manusia. Menambahkan faktor-faktor tidak sehat mungkin lebih jauh dan lebih keras pada gadget pencernaan, dapat mengurangi peradangan, dan mungkin mungkin juga mengurangi ketidakseimbangan gula darah. Setiap kali Anda ingin meracik ingin menikmati protein shake sebagai makanan ringan yang nyaman, berusaha untuk mengikuti bubuk protein bebas dari faktor-faktor tambahan: bubuk protein setara dengan protein kolagen, atau protein rami.

Sementara makanan yang menenangkan dapat membentuk makan dengan mudah, mereka sekarang tidak semuanya sehat dan mungkin dapat menghasilkan banyak poin dengan pemanfaatan keseimbangan kadar gula darah. Lewati makanan dalam daftar ini, dan dapatkan salah satu makanan sehat utama berikutnya pilihan pilihan nyaman …

  • bagian dari buah dengan tangan kacang,
  • yogurt tanpa lemak penuh dengan buah,
  • semangkuk oat dalam satu hari, atau
  • Roti panggang rasa alpukat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.