Kurang Tidur-Mengapa Berhenti Kita Butuh Tidur Delapan Jam?

Kurang Tidur-Mengapa Berhenti Kita Butuh Tidur Delapan Jam?

Mengapa kami memutuskan untuk tidur 8 jam di malam hari, atau menggunakan sepertiga dari gaya hidup kami di tempat tidur? Sekarang dianggap kurang tidur, tidur benar-benar terbaik 4 atau lima jam malam dapat memiliki hasil kesehatan yang tidak sehat. Kurang tidur jangka panjang sekarang sama dengan penyakit jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, tekanan darah berlebihan, diabetes dan bahkan demensia dan pengurangan berat badan. Dapat dikaitkan dengan kenyamanan makan itu bisa per kesempatan per kesempatan dan bahkan prosedur dari berat badan.

Kurang tidur dalam jangka waktu singkat atau lama tidak bisa tidur, seperti halnya kita dengan bayi dan remaja yang akan mengendarai, hal itu bisa disebabkan oleh dorongan kecelakaan di jalan dan di pabrik dengan mengurangi tahap fokus, menimbulkan kecanggungan dan perasaan umum berada di bawah par. Itu segera terbalik setelah tidur malam yang akurat. Atau satu hari dari durasi durasi sisanya disadari segera dilupakan karena mahasiswa akan sadar.

Saya sudah lupa bagaimana rasanya menjadi zombie karena kurang tidur namun saat ini dengan malam-malam kontemporer ditambah panggilan telepon seluler yang meningkat dari mantan ibu saya yang berusia 99 tahun, baik siang hari maupun malam hari , Berarti saya segera berfungsi jelas di bawah par!

Cepat atau lambat saya sebenarnya memiliki cinta yang sesuai sekitar delapan jam tidur yang bahagia. Saya terbangun dengan perasaan bahwa saya dapat memiliki kesempatan dengan baik juga dapat bertahan di lapangan dan tidak ada yang bisa menjadi kesempatan untuk mengalami kesulitan. Tahap energi saya berlebihan, kemampuan fokus saya telah empat kali lipat dan saya sebenarnya sudah menggunakan satu setengah jam untuk iklan dibandingkan dan ini baru jam sembilan pagi!

Saya sekarang mendapatkan masa-masa ketika remaja masih muda – saya melakukan lima remaja di bawah lima tahun termasuk dua pemuda asuh; namun saya berusia dua puluhan dan lebih banyak penyewa. Sebenarnya saya akan menyebut semua ibu kontemporer di dalam pasar yang menghadapi bayi-bayi kontemporer dan remaja yang lebih muda, dan para ayah menyeret diri mereka ke pekerjaan sehari setelah malam-malam tanpa tidur; sulit tidur yang diperparah oleh kebaruan kesulitan, namun tidak berhenti.

Lingkungan yang berlawanan yang bisa kita peroleh dengan baik dan juga bisu rasakan adalah pengasuh yang mungkin juga merawat keluarga yang membutuhkan dukungan 24/7. Itu pasti terasa tanpa akhir. Kelelahan benar-benar adalah perasaan yang mengerikan itu menyedot energi Anda, kemampuan Anda untuk menengahi dengan jelas, humor Anda dan bahkan semangat Anda.

Sehingga Anda hanya harus memiliki kesempatan semua ibu kontemporer yang berjuang, dari kita dengan keinginan muda terbatas dan khusus. Orang sakit atau orang tua dan pengasuh mereka menyelesaikan setiap kesempatan untuk menyediakan bagi Anda, akan merasa sangat berharga ketika Anda hanya perlu beristirahat dengan baik bahkan dengan bijaksana, bahkan seandainya tidur siang. Terlepas dari segala hal kecil, Spanyol memiliki gelar untuk itu, dan mengendarai waktu istirahat mereka, ketika di desa-desa, outlet berakhir pada sore hari, dibuka lagi ketika lebih dingin.

Ada beberapa makanan yang mungkin baik diberikan bahkan tak ternilai harganya dalam mempromosikan tidur, setiap orang tahu segelas susu hangat tak ternilai, namun kita bisa juga kesempatan baik juga terdiri dari pisang, kacang-kacangan dan biji-bijian di gudang bahan makanan kita yang tak ternilai harganya. . Tempat tidur yang lebih ringan di malam yang panas apalagi ketika selimut sekarang mencapai skor tog sebatas 1 dan 2, saya tahu saya sebenarnya sudah membeli satu secara online.

Jadi Untuk semua yang Anda tidur kurang dalam pasar untuk alasan apa pun saya berharap Anda baik dan perbaikan untuk kesulitan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.